Novogodišnje odluke i kako ih provesti?

Već je u ljudskoj prirodi da se nove i drastične odluke počinju provoditi u djelo idućeg ponedjeljka, s početkom sljedećeg mjeseca i početkom nove godine. S obzirom da je ova godina na izmaku, a 2023. polako kuca na vrata, možda je baš sad došlo vrijeme za nekog od vas koji čitate ovu kolumnu da napravite nekakvu promjenu u svom životu. Bilo da se borite s viškom kilograma, da morate nabaciti koji ili se jednostavno želite rekreirati, potičem vas da krenete! Evo i nekoliko savjeta kako da krenete i kako da ne pregorite (mentalno) prebrzo.

1. Nabavite opremu za treniranje. Ova stavka će vas baciti u trošak, pogotovo ako ne posjedujete ništa od sportske opreme, ali će vas potaknuti da uloženo iskoristite na najbolji mogući način - za trening! Najvažnije je da se u odjeći i obući u kojoj trenirate osjećate ugodno, a estetiku stavite na drugo mjesto.

2. Postepeno uvodite zdravije i kvalitetnije namirnice u svoj život. Budite svjesni da promjena ne dolazi preko noći i da je sporije=dugoročnije. Nemojte baciti svu svoju zalihu slatkiša i zamijeniti je brokulom i špinatom, već naučite biti umjereni.

3. Ne zaboravite uživati! Niti jedan ekstrem nije zdrav i može rezultirati kontra efektom. Odaberite aktivnost koja vam odgovara, a ukoliko se odlučite trenirati u teretani, ne zaboravite da postoji život i izvan nje. Također, imajte na umu da će vam na početku biti korisno trenirati s trenerom jer ćete na taj način izbjeći ozljede i naučiti pravilnu izvedbu i korištenje svih trenažera.